Doručak je najbitniji obrok u danu. Daje nam potrebnu energiju koju trošimo preko dana. Zbog toga je bitno da doručak bude kvalitetan i da sadrži najmanje 20% celodnevnog kalorijskog unosa. Predstavljamo vam jedan od najzdravijih doručaka koji topi kilograme. Sadrži vitamine i minerale koji utiču na kožu, kosu i ubrzavaju metabolizam.
Ukoliko odlučite da ovaj doručak jedete narednih mesec dana, pored toga što ćete sagoreti masne naslage, pomoćiće vam kod problema sa crevima i na prirodan način će očistiti organizam od nagomilanih toksina.
Sastojci:
300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
2 supene kašike ovsenih pahuljica
1 kafena kašika samlevenog lanenog semena
1 kafena kašika kakaoa u prahu
5-7 suvih šljiva
Priprema doručka:
Prelijte suve šljive sa 100 ml provrele vode. Poklopite i ostavite da odstoji od 5 do 10 minuta.
U drugu činiju stavite ovsene pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Zatim dodajte kefir i dobro izmešajte. Izvadite šljive iz posude sa vodom, iseckajte ih na sitne komade i dodajte u činiju sa smesom. Ponovo izmešajte i činiju odložite u frižider.
Doručak pripremajte uveče za sutra ujutru. Kada ustanete čekaće vas zdrav i ukusan obrok koji je prava bomba za gubljenje kilograma. Budite uporni i rezultati će biti vidljivi.
(Srbija Danas)
