Brza dijeta za tri dana
Druga varijanta je da izbacite jaka i masna jela, piće i cigarete
Posle dugog praznovanja osećate potrebu da se ponovo što pre vratite u formu. Prošlih nekoliko nedelja ste veoma malo spavali i prekomerno jeli. Umorni ste, a pred vama je duga i naporna godina. Predlažemo vam dve mogućnosti, plan za oslobađanje organizma od svih štetnih materija koje ste uneli tokom praznika (jaka i masna jela, piće, cigarete) ili brzu dijetu koja traje samo tri dana. Izaberite sami i brzo ćete se osećati kao preporođeni.
I Plan za oslobađanje organizma od štetnih materija:
1. Dan:
Doručak: Koktel od svežeg sezonskog voća + šolja zelenog čaja
Ručak: Salata po želji, po mogućstvu bez ulja, povrće kuvano na pari, 1 jabuka ili drugo voće
Večera: Čorba za čišćenje organizma+ tanjir barenog povrća i voće po želji. Recept za čorbu : Operite, oljuštite i isecite na kockice 4 paradajza, 2 paprike, manju glavicu kupusa, 1 ili 2 korena celera, 3 manja praziluka, 2 manje glavice crnog luka i 2 čena belog luka. Sve sipajte u lonac i prelite sa 3 litra mineralne vode. Dodajte 2 – 3 lovorova lista i kuvajte na blagoj temperaturi oko 2 sata. Pre služenja pospite seckanim peršunovim listom.
2. i 3. Dan
Za svaki obrok u toku ova dva dana pojedite samo jednu jabuku i popite šolju zelenog čaja.
Za 4. i 5. dan važi isti režim kao i prvog dana.
Šta posle?! Dva do tri dana nakon ove stroge dijete treba izbegavati masti i šećere i jesti samo povrće.
II. Brza dijeta.
Doručak: šolja čaja ili kafe + 100 do 150 gr nemasnog belog sira sa dobro umućenim snegom od dva belanca, malo voćnog soka ili kafe.
Ručak: Pire od zelenog povrća po želji u koji treba dodati sitno seckano belance od dva tvrdo kuvana jajeta i jedan jogurt ili šolja mleka.
Večera: Ista kao i ručak.
Napomena: Ako posle ove vrlo efikasne dijete ne želite da se brzo ugojite, neka vam sledeće dve nedelje bar jedan obrok dnevno bude lak.
Međutim, dijetama se ne mogu rešiti svi problemi nastali tokom praznika. Kako nadoknaditi izgubljeni san i izbeći zimsku depresiju? Oni najhrabriji ustajaće vrlo rano i izlaziti u šetnju kako bi iskoristili dnevnu svetlost koja veoma utiče na raspoloženje. Vi, koji se teško budite, slobodno ostanite još malo u krevetu, ali obavezno podignite roletne na prozorima ili upalite svetlo.
Kratak poslepodnevni odmor, koji ne traje duže od pola sata, takođe vam može pomoći da se oporavite. Za ovakav odmor ne morate leći u krevet. Dovoljno je da se udobno smestite u omiljenu fotelju i opustite.
Pred kraj dana prigušite svetlo u stanu, opredelite se za laku večeru i izbegavajte alkohol. Ako budete poštovali ova tri zlatna pravila ponovo ćete lako utonuti u san.
