Da li se od hleba stvarno debljamo?: Pitanje koje zanima mnoge, evo nekih odgovora

0
710
NextWEB hosting
NextWEB hosting

Jedno prastaro pitanje dugo godina muči većinu žena, a i neke muškarce, a to je – da li se od hleba stvarno debljamo?

Prevod i adaptacija: Doznajemo.com/D.Z.

Novo istraživanje je pokazalo da zapravo 43 posto žena izbegava jesti hleb kada pokušava smršati, 20 posto ih oseća krivicu ako jede hleb, a više od polovine žena nije sigurno je li hleb zdrava namirnica.

Nekad ocijenjen kao relativno zdrav dio naše prehrane, danas je hleb sve više na crnoj listi, označen kao uzrok debljanja, okrivljen za nadimanje, a gluten u hlebu je također pomogao da hleb dođe na crnu listu.

Roditelji također ograničavaju decu konzumiranje hleba, jer ne žele da im deca budu predebela.

Nutricionista Sharon Natoli kaže da je Dr Atkins stigmatizirao ugljikohidrate kad je objavio knjigu “Diet Revolution” devedesetih godina prošlog vieka. Inače, ta knjiga preporučuju ishranu bogatu belančevinama, a ugljikohidrati su svedeni na minimum.

-Mnoge žene nisu ni svesne koristi koje nudi integralna testenina, a često ishrana bez glutena može biti štetna jer povećava nivo šećera u krvi.

-Odaberete li pravi hleb, to može imati brojne zdravstvene prednosti, uključujući bolju probavu, energiju i zdravije i srce i tielo.

Ona kaže da nema dokaza da hleb doprinosi debljanju.

-Velika istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju veći unos celovitih žitarica, kao što je hleb od celovitih žitarica, imaju manje šanse da će biti pretili ili se udebljati tokom vremena.

-Ljudi nisu svjesni prehrambene prednosti integralnog hleba, uključujući vlakna, vitamin B, magnezijum i gvožđe.

-Deca mogu imati korist od hleba bogatog omegom, vlaknima i vitaminom B, dok stariji ljudi, zabrinuti za zdravlje srce, trebaju jesti integralni hleb bogat sjemenkama.

-Hleb je hrana koja je preporučena kao dio zdrave i uravnotežene ishrane i nema potrebe da osećate krivicu ako ga jedete.

-Iako neki ljudi smatraju da ih hleb nadima, prije nego što ga potpuno izbace iz ishrane trebaju istražiti je li zaista hleb uzročnik nadutosti.

Mada ga izbjegavamo zbog svih navedenih razloga, hleb ima nešto čemu je teško odoleti, a to je ukus. Dakle, još jednom razmislite pre nego potpuno izbacite hleb iz svoje ishrane.

Komentari

komentari

POSTAVI ODGOVOR