Ovo je vreme godine kad svi šmrčemo, kašljucamo i ne izlazimo iz stana bez maramica, ali ako pratite ove savete, lako ćete izaći na kraj sa zimskim prehladama i virusima.
Doktor Vudson Merel iz Njujorka podelio je nekoliko sjajnih saveta i trikova kako da izbegnete da vas ove zime „obori“ prehlada ili gripa.
1. Probajte parenje eukaliptusom ili paprenom metvicom
To je starinski recept – parenje! Ipak, iako vam se možda čini retro i ne vidite zašto biste glavu pokrivenu peškirom zabili nad posudu ključale vode, verujte da je ovaj metod i te kako delotvoran. Ako imate moderniju varijantu, u inhalator nakapajte eterična ulja eukaliptusa ili paprene metvice, koji deluju kod iskašljavanja, a mogu i ubiti infekcije. Ako nemate inhalator, onda po starinski – zagrejte vodu, dodajte par kapi eteričnih ulja i stavite peškir preko glave koju ćete spustiti na par centimetara od šerpe, i dišite duboko.
2. Kuvajte s antiupalnim i antibakterijskim biljkama i začinima
Začudili biste se kakve sve prirodne lekove imate u kuhinji, kao što su beli luk i kurkuma. Beli luk ima antimikrobna svojstva, dok popularni indijski začin važi za najmoćniji sa protuupalnim sredstvom. Doktor Merel savetuje da oba začina pokušate što više da ubacite u ishranu.
3. Neka vam ulje čajevca bude pri ruci
Ulje čajevca iz Australije dokazalo je svoje antivirusno delovanje protiv gripa u istraživanju sprovedenom 2009. godine. Merel preporučuje da sa sobom nosite malu bočicu organskog ulja čajevca i da ga svako malo udahnete kada se nalazite na prenatrpanim mestima kao što su autobus, tramvaj ili trgovački centar.
4. Jedite manuka med
Dodavanje malo manuka meda u topli čaj, šejk ili čak ovsenu kašu, moglo bi vas odbraniti od infekcija. U nedavnom istraživanju, mikrobiolog Elizabet Hari, iz Sidneja, otkrila je da se „upoređen s drugim vrstama meda, manuka med pokazao kao najdelotvorniji u sprečavanju rasta i razvoja svih vrsta bakterija“.
5. Povećajte vlagu vazduha u svom domu
Ispitivanja su pokazala da postoji razlog zbog čega su prehlade i grip učestaliji zimi, piše magazin.net.hr. Naime, prema istraživanju koje je 2009. godine sproveo Jefri Šaman sa Univerziteta u Oregonu, virus gripa lakše će preživeti u uslovima gde je manja vlaga, čime se šansa da se veći broj ljudi njime zarazi.
Izvor: Magazin.net.hr
(pravda)
