Fitnes model Dženifer Nikol Li izgradila je karijeru i zaradila milione zahvaljujući svom zategnutom telu kojim je inspirisala brojne ljude širom sveta da krenu njenim stopama. Put do savršenog tela ove 39-godišnjakinje nije bio ni malo lak. Ova majka dva dečaka imala je čak 90 kilograma posle drugog porođaja. Napornim radom, smršala je 30 kilograma i postala prava seks bomba.
Dženifer je osvajala brojne nagrade na fitnes takmičenjima. U intervjuu za „Fox news“, Dženifer je otkrila da njen uspeh nije došao preko noći i da joj je najteže bilo da se reši izgovora.
– Rešila sam da se otarasim svih izgovora i da budem iskrena prema sebi. „Nemam dovoljno vremena“ ili „skupo je hraniti se zdravo“ postali su prošlost. Takođe mi je bilo teško da shvatim da je potrebno vreme da bih videla rezultate, jer sam sve htela sada i odmah – otkriva Dženifer.
Dženifer Nikol živi u Majamiju i pojavila se na preko 40 naslovnica magazina. Ono što ju je najviše motivisalo bilo je to što joj se smučilo da bude gojazna, pogotovo jer je imala dvoje dece o kojima je trebalo brinuti.
– Kada sam postala mama, smučilo mi se da budem gojazna i da nemam energiju. Obećala sam sebi da ću naučiti sve o fitnesu i pravilnoj ishrani i da ću postati ozbiljan sportista i model – ispričala je Nikol.
Sada je jedan od najpoznatijih fitnes gurua i objavila je nekoliko knjiga, liniju donjeg veša i DVD snimke sa vežbama. Nikol je bila i gost kod čuvene „Opre“ gde je savetovala sve žene i mame da se fokusiraju na to da budu uporne i motivisane, a ne da se stalno ogledaju i razmišljaju o svom izgledu.
– Mi majke smo stalno fokusirane na to da se brinemo o drugima, ali moramo da nađemo način da vratimo i sebe na listu prioriteta – savetuje Dženifer Nikol.
Kada je počela sa gubljenjem kilograma, Dženifer se više fokusirala na izgradnju mišićne mase, a ne toliko na gubljenje masnoće.
– Žene, pogotovo majke, moraju da budu svesne svog zdravstvenog stanja i svoje mentalne, emotivne i fizičke snage. Da biste bili fit, to ne znači da treba da budete mršavi. Ali, ako ste snažni, znači da ste i zdravi i fit – tvrdi Dženifer.
Nikol tvrdi da je uobičajeno kod žena da zadaju sebi nerealne ciljeve, koje kasnije ne mogu da ostvare. Njen metod treniranja, koji se još zove „JNL fuzija“, fokusira se na vežbe koje većina nas može da uradi.
Ova uspešna biznismenka je i personalni trener i sa svojim klijentima radi šest krugova od tri seta vežbi snage koje traju 30 sekundi, a posle kojih odmah sledi 30 sekundi kardio vežbi. Tako se podstiče metabolizam da se intenzivno ubrzava i usporava, čime se jako brzo sagorevaju masti.
– Savetujem ženama da rade više vežbi snage, a ne toliko kardio vežbi, jer je dobar tonus mišića zapravo izvor mladosti – otkriva Dženifer.
FOTO: INSTAGRAM, BIKINIDIET.COM
Izvor: ŽENA BLIC / Pravda
