Ovaj test se sastoji od tvrdnji raspoređenih u grupe. Pažljivo pročitajte svaku stavku u grupi i izaberite tvrdnju koja najbolje opisuje kako ste se osećali ove nedelje, uključujući i današnji dan! Saberite rezultate i proverite ispod testa da li ste depresivni.
TEST:
A.
0 – Ne osećam se tužno.
1 – Osećam se tužno.
2 – Stalno se osećam tužno i da ne mogu da se trgnem iz toga stanja.
3 – Tako sam žalostan ili nesretan da to više ne mogu da podnesem.
B.
0 – Nisam posebno obeshrabren u pogledu budućnosti.
1 – Obeshrabren sam u pogledu budućnosti.
2 – Osećam da se nemam čemu radovati.
3 – Osećam da je budućnost beznadežna i da stvari ne mogu da se poprave.
C.
0 – Osećam da sam neuspešna osoba.
1 – Osećam se neuspešnijim od prosečnog čoveka.
2 – Kada sagledam sopstveni život, vidim samo mnogo neuspeha.
3 – Kao osoba osećam se kao potpuni promašaj.
D.
0 – Neke mi stvari i dalje ptičinjavaju zadovoljstvo kao i ranije.
1 – Ne uživam više u nekim stvarima kao ranije.
2 – Više mi gotovo ništa ne donosi pravo zadovoljstvo.
3 – Ništa ne može da mi pričini zadovoljstvo i sve mi je dosadno.
E.
0 – Ne osećam se posebno krivim/om.
1 – Dobar deo vremena osećam krivicu.
2 – Većinom vremena se osćećam krivim/om.
3 – Stalno se osjećam krivim/om.
F.
0 – Ne mislim da sam kažnjen/a.
1 – Osećam da sam možda kažnjen/a.
2 – Očekujem da ću biti kažnjen/a.
3 – Osećam da mi je ovo kazna.
G.
0 – Nisam razočaran samim sobom.
1 – Razočaran sam samim sobom.
2 – Gadim se sam sebi.
3 – Mrzim sebe.
H.
0 – Ne osećam se gore nego bilo ko drugi.
1 – Kritičan/a sam prema sebi zbog svojih slabosti ili grešaka.
2 – Stalno se okrivljujem zbog svojih grešaka.
3 – Krivim sebe za sve loše šta se dogodi.
I.
0 – Uopšte ne pomišljam na samoubistvo.
1 – Pomišljam na samoubistvo, ali ne bih ga počinio.
2 – Volio bih da se ubijem.
3 – Ubio bih se, da imam priliku.
J.
0 – Ne plačem više nego obično.
1 – Sada plačem više nego ranije.
2 – Sada stalno plačem.
3 – Ranije sam mogao/la da plačem, ali sada više ne mogu, čak i kada to želim.
K.
0 – Više se ljutim nego ranije.
1 – Lakše se razljutim nego ranije.
2 – Sada sam stalno ljut/a.
3 – Više me uopšte ne ljute stvari koje su me ranije ljutile.
L.
0 – Nisam izgubio/la interesovanje za druge ljude.
1 – Drugi ljudi me zanimaju manje nego ranije.
2 – Uglavnom sam izgubio/la interesovanje za druge ljude.
3 – Izgubio/la sam svako interesovanje za druge ljude.
M.
0 – Odluke donosim dobro kao i uvek.
1 – Odlažem donošenje odluka više nego ranije.
2 – Teže mi je da donesem odluku nego ranije.
3 – Uopšte više ne mogu da donosim odluke.
N.
0 – Ne mislim da izgledam išta gore nego obično.
1 – Bojim se da izgledam staro ili nepoželjno.
2 – Osećam da su se u mojem izgledu dogodile promene koje me čine neprivlačnim/om.
3 – Mislim da ružno izgledam.
O.
0 – Mogu da radim jednako dobro kao i pre.
1 – Moram da uložim poseban napor da bih počeo nešto da radim.
2 – Moram da se nateram da bi bilo šta radio/la.
3 – Uopšte ne mogu da radim.
P.
0 – Spavam dobro kao i obično.
1 – Ne spavam dobro kao ranije.
2 – Budim se sat-dva ranije nego obično i teško mi je da ponovno zaspim.
3 – Budim se nekoliko sati ranije i više ne mogu da zaspim.
Q.
0 – Ne umaram se više nego obično.
1 – Umaram se lakše nego ranije.
2 – Ako bilo što radim, umorim se.
3 – Preumoran sam da bih bilo što radio.
R.
0 – Nemam slabiji apetit nego obično.
1 – Nemam više tako dobar apetit kao pre.
2 – Apetit mi je sada mnogo slabiji.
3 – Uopšte više nemam apetit.
S.
0 – Nisam mnogo smršao/la – ako sam uopšte i smršao/la.
1 – Izgubio/la sam više od 2 kg.
2 – Izgubio/la sam više od 5 kg.
3 – Smršao/la sam više od 7 kg.
T.
0 – Zdravlje me ne zabrinjava više nego obično.
1 – Brinem zbog fizioloških smetnji kao što su bolovi, ili nervoza u želudcu, ili zatvor.
2 – Vrlo sam zabrinut zbog zdrastvenih problema i teško mi je da razmišljam o drugim stvarima.
3 – Tako sam zabrinut zbog zdrastvenih problema da više ni o čem drugom ne mogu
da razmišljam.
U.
0 – U poslednje vreme nisam primetio da se moje interesovanje za seks promenilo.
1 – Seks me zanima manje nego ranije.
2 – Jako sam izgubio interesovanje za seks.
3 – Potpuno sam izgubio interesovanje za seks.
REZULTATI TESTA:
Saberite sve brojeve ispred izabranih tvrdnji. Najveći mogući rezultat je 63 boda.
a) Nema depresije 11 bodova
b) Blaga depresija 12-19 bodova
c) Umerena depresija 20-26 bodova
d) Teška depresija 26 bodova
- Autor: I.D./step
- Photo: blogs.psychcentral.com
- dnevno.rs
