Autor:
Veliki broj ljudi poprilično zanemaruje unos vode. Kada im se skrene pažnja na to, nalaze se zbunjenim i ne mogu da joj pronađu mesto u svom programu ishrane.
Iako se na prvi pogled ne čini važnim vreme njenog unosa, ona može značajno uticati na varenje i na apsorpciju hranljivih materija, pa čak i na apetit. Najbolja pitkost vode je na sobnoj temperaturi. Ukoliko u toku dana postoji više obroka, najbolje je da se konzumira 15 do 30 minuta pre svakog jela.
Na taj način se neće uticati na varenje razblaživanjem digestivnih enzima, a ukoliko je u pitanju redukciona dijeta može značajno doprineti smanjenju apetita. Česta je pojava da se pri osećaju gladi popije velika čaša vode i shvati da je u pitanju bila žeđ. Ukoliko se koriste flaširane vode, treba obratiti pažnju na njihov sastav. Takve vode treba menjati svake nedelje, i ne bi trebalo stalno piti jednu istu vodu.
foto(pressonline.rs)
